【资料图】
1、维生素包括水溶性维生素和脂溶性维生素，水溶性维生素主要包括维生素B和维生素c。
2、脂溶性维生素是指不溶于水但溶于脂肪和有机溶剂的维生素，主要包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K.维生素a可以维持正常视力，预防夜盲症，促进生长发育，治疗干眼症。
3、维生素A通常存在于胡萝卜、动物肝脏、蔬菜和水果中。维生素D调节人体钙磷代谢，促进骨骼生长发育。维生素D通常存在于动物肝脏、鱼类和乳制品中。维生素E有助于延缓衰老和抗氧化，常见于食用油、水果、蔬菜和谷物中。
4、维生素K是维持血液凝固的必要物质。如果身体缺乏维生素K，往往容易出血。维生素K常见于洋葱、绿色蔬菜和乳制品中。
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